Mental Health & Support Services｜メンタルヘルス・相談窓口 ストレスとうまく付き合う日常のセルフケアの基本｜日本で暮らす在留外国人のために
ストレスをゼロにすることはできませんが、「ストレスとうまく付き合う」ことはできます。この記事では、日本で暮らす在留外国人が日常生活の中で実践しやすいセルフケアの基本をまとめました。小さな休息の取り方、睡眠と食事の整え方、人とのつながりの保ち方、「がんばりすぎ」に気づくポイントなどをやさしい日本語で解説します。